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Soupe de poulet aux légumes mixés
Plato principal

Soupe de poulet aux légumes mixés

1 h 25 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • carotte (lavée et découpée grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
  • céleri branche (lavé et découpé grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
  • navet (lavé et découpé grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
  • pomme de terre (grosse, pelée et coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses, épluchées)Frutas y verduras3 piezas
  • oignon (épluché et découpé grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'olive (un filet)Despensa15 ml
  • thym (branche)Especias1 pieza
  • laurier (feuille)Especias1 pieza
  • filet de poulet (blancs de poulet)Carne3 piezas
  • bouillon saveur poulet (1 cuillère à soupe ou 1 cube)Despensa15 g
  • eauBebidas2,5 litros

por ración

Nutrición

242kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
28 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Batidora de vaso

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Laver et découper grossièrement la carotte, le céleri, le navet, l'ail et l'oignon
    • Réserver la pomme de terre sans la couper
    Paso 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir les légumes dans la marmite avec un filet d'huile d'olive à feu vif
    Paso 2
  3. Ajouter le poulet

    • Ajouter les blancs de poulet dans la marmite
    Paso 3
  4. Mouiller et laisser cuire le bouillon

    • Mouiller avec l'eau, ajouter le bouillon de poulet, le thym et le laurier
    • Laisser cuire à feu doux en écumant régulièrement
    • Au bout de 20 minutes, retirer les filets de poulet
    Paso 4
  5. Effilocher le poulet

    • Délayer le poulet à la fourchette pour l'effilocher
    Paso 5
  6. Mixer les légumes avec le bouillon

    • Retirer les légumes cuits et les mixer avec un peu de bouillon
    • Reverser le velouté obtenu petit à petit dans la marmite pour obtenir une texture lisse et consistante
    Paso 6
  7. Finaliser la soupe

    • Ajouter le poulet effiloché et la pomme de terre coupée en morceaux
    • Laisser cuire à feu doux
    Paso 7