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Soupe glacée concombre et chèvre frais, pan con tomate
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Soupe glacée concombre et chèvre frais, pan con tomate

45 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • concombre (épluché et coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • fromage blanc (ou un yaourt nature)Lácteos50 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • basilic frais (effeuillé)Frutas y verduras15 g
  • roquette (facultative)Frutas y verduras20 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • chèvre frais (émietté)Lácteos40 g
  • tomate (mixée)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousse)Frutas y verduras0,5 piezas
  • pain (en tranches)Panadería120 g

por ración

Nutrición

410kcal

Carbohidratos
41 g
Proteínas
13 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Horno
  • Bandeja de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le concombre

    • Éplucher le concombre
    • Le découper en morceaux
    • Le déposer dans le blender en gardant les pépins
    Paso 1
  2. Mixer la soupe

    • Ajouter le fromage blanc ou le yaourt nature
    • Ajouter le jus de citron, le basilic et la roquette
    • Mixer jusqu'à l'obtention d'une soupe lisse
    Paso 2
  3. Assaisonner et réserver au frais

    • Ajouter le poivre et un filet d'huile d'olive
    • Parsemer de chèvre frais
    • Réserver au frais avant de déguster
    Paso 3
  4. Préparer le pan con tomate

    • Mixer la tomate avec l'ail
    • Frotter les tranches de pain
    • Les badigeonner d'huile d'olive
    Paso 4
  5. Enfourner le pain

    • Enfourner les tranches de pain à 200 °C
    • Laisser dorer
    Paso 5
  6. Dresser

    • Répartir la tomate mixée sur le pain
    • Déguster avec la soupe glacée au concombre
    Paso 6