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Soupe grecque au poisson et au citron (avgolemono)
Plato principal

Soupe grecque au poisson et au citron (avgolemono)

1 h 15 minPara 5Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • poisson blanc (sériole) (entier, tête coupée, vidé)Pescado900 g
  • selEspecias10 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • ail (gousse, entière)Frutas y verduras1 pieza
  • feuille de laurierEspecias1 pieza
  • oignon (coupé grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
  • carottes (épluchées et coupées)Frutas y verduras2 piezas
  • poireau (blanc, coupé grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
  • céleri branche (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • pomme de terre (épluchée et coupée)Frutas y verduras1 pieza
  • riz (lavé)Cereales80 g
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • persil frais (haché)Frutas y verduras10 g
  • pistils de safran (quelques pistils (facultatif))Especias200 miligramos
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Lácteos2 piezas
  • citron (gros, pressé (et zeste pour le dressage))Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

315kcal

Carbohidratos
19 g
Proteínas
35 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Cazo
  • Bol
  • Varillas
  • Escurridor
  • Batidora de mano
  • Cucharón
  • Exprimidor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le poisson dans le bouillon

    • Faire chauffer de l'eau dans un faitout avec le sel, le poivre, la gousse d'ail et la feuille de laurier.
    • Plonger la tête du poisson puis le poisson entier.
    • Laisser cuire à frémissement.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Éplucher et couper grossièrement l'oignon, le blanc de poireau, les carottes et le céleri.
    • Éplucher et couper la pomme de terre pour épaissir la soupe.
    Paso 2
  3. Retirer le poisson et filtrer le bouillon

    • Sortir délicatement le poisson du bouillon et le laisser refroidir.
    • Jeter la tête, qui a donné son goût, et filtrer le bouillon.
    • Réserver le bouillon.
    Paso 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Verser un grand filet d'huile d'olive dans le faitout et ajouter tous les légumes.
    • Saler, poivrer et faire revenir.
    Paso 4
  5. Mijoter la soupe

    • Mouiller avec le bouillon de poisson.
    • Ajouter le persil frais et quelques pistils de safran.
    • Laisser cuire tranquillement.
    Paso 5
  6. Préparer l'appareil citron-œufs

    • Séparer les blancs des jaunes et monter légèrement les blancs au fouet.
    • Ajouter les jaunes puis le jus du gros citron, en retirant les pépins.
    Paso 6
  7. Effilocher le poisson

    • Nettoyer le poisson refroidi pour récupérer la chair.
    • Laisser de gros morceaux pour le dressage.
    Paso 7
  8. Mixer la soupe et lier à l'œuf

    • Mixer la soupe avec les légumes bien cuits.
    • Prélever une louche de soupe et l'ajouter au mélange œufs-citron.
    • Hors du feu, verser l'appareil citron dans la soupe et remuer tout doucement.
    Paso 8
  9. Cuire le riz et laisser reposer

    • Laver le riz puis le cuire dans la soupe.
    • Couvrir et laisser reposer avant de servir.
    Paso 9
  10. Dressage

    • Servir la soupe avec les morceaux de poisson.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, du poivre et du zeste de citron.
    Paso 10