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Steak Chaliapin (Food Wars) — bœuf mariné aux oignons sur riz à l'umeboshi
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Steak Chaliapin (Food Wars) — bœuf mariné aux oignons sur riz à l'umeboshi

1 h 30 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • steak de bœuf (ou faux-filet) (légèrement marqué au couteau)Carne1 pieza
  • oignons (coupés en petits cubes)Frutas y verduras7 piezas
  • ciboulette fraîche (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • umeboshi (prune séchée vinaigrée) (facultatif)Fresco1 pieza
  • riz blanc cuit (déjà cuit)Cereales300 g
  • vin rouge (ou bouillon de bœuf)Bebidas50 ml
  • sauce sojaDespensa100 ml
  • sucre cassonade (selon votre convenance)Despensa15 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • fécule de pomme de terre (ou de maïs) (délayée dans un peu d'eau)Despensa5 g
  • huile (pour la cuisson)Despensa20 ml

por ración

Nutrición

537kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
31 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les oignons

    • Éplucher et couper les oignons en petits cubes.
    Paso 1
  2. Marquer la viande

    • Marquer légèrement le steak au couteau pour que l'oignon pénètre à l'intérieur.
    Paso 2
  3. Mariner au réfrigérateur

    • Déposer une couche d'oignons dans un bol, poser le steak dessus et recouvrir du reste d'oignons.
    • Filmer et laisser mariner au réfrigérateur.
    Paso 3
  4. Saisir le steak

    • Saler finement le steak et le saisir dans une poêle avec de l'huile bien chaude.
    • Retirer le steak et réserver.
    Paso 4
  5. Compoter les oignons

    • Déglacer la poêle avec le vin rouge (ou le bouillon).
    • Ajouter les oignons marinés, le sel, le poivre, la sauce soja et la cassonade.
    • Laisser compoter, puis ajouter un peu d'eau et la fécule délayée pour épaissir la sauce.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Ciseler la ciboulette et trancher le steak.
    • Émietter l'umeboshi dans le riz blanc cuit.
    • Déposer la viande et la compote d'oignons sur le riz et parsemer de ciboulette.
    Paso 6