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Steak de chou-fleur, beurre yakitori et sauce crémeuse piquante
Plato principal

Steak de chou-fleur, beurre yakitori et sauce crémeuse piquante

35 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • chou-fleur (détaillé en tranches épaisses (steaks))Frutas y verduras1 pieza
  • beurre (fondu)Lácteos30 g
  • sauce yakitoriDespensa15 ml
  • ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • graines de sésameFrutos secos y semillas10 g
  • paprikaEspecias7 g
  • piment de CayenneEspecias2 g
  • huile (rendue chaude)Despensa30 ml
  • tahiniDespensa30 g
  • sauce sojaDespensa15 ml
  • fromage blancLácteos45 g

por ración

Nutrición

532kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
13 g
Grasas
40 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Pincel de cocina
  • Fuente de horno
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Badigeonner le chou-fleur

    • Détailler le chou-fleur en tranches épaisses.
    • Faire fondre le beurre et le mélanger à la sauce yakitori.
    • Badigeonner les steaks de chou-fleur de ce mélange.
    Paso 1
  2. Cuire au four

    • Disposer les steaks de chou-fleur dans le plat de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Mélanger le tahini (crème de sésame), la sauce soja et le fromage blanc dans un saladier.
    • Réserver au frais.
    Paso 3
  4. Préparer l'huile piquante

    • Réunir les graines de sésame, l'ail haché, le paprika et le piment de Cayenne dans un bol.
    • Verser l'huile chaude dessus.
    Paso 4
  5. Finir et dresser

    • À la sortie du four, faire revenir les steaks de chou-fleur dans un peu de beurre à la poêle.
    • Dresser les steaks sur la sauce crémeuse.
    • Arroser de sauce piquante et parsemer de graines de sésame.
    Paso 5