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Tagliatelles de concombre au thon et fromage blanc
Plato principal

Tagliatelles de concombre au thon et fromage blanc

20 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • concombre (taillé en tagliatelles, cœur réservé)Frutas y verduras1 pieza
  • thon en conserve (petite boîte, égoutté)Pescado80 g
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • fromage blancLácteos30 g
  • basilic (quelques feuilles)Frutas y verduras5 g
  • pignons de pin (optionnel)Frutos secos y semillas15 g
  • selEspecias1 g
  • poivreEspecias1 g
  • crème fraîche (une pointe, pour la gourmandise)Lácteos15 g

por ración

Nutrición

612kcal

Carbohidratos
12 g
Proteínas
24 g
Grasas
52 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Pelador
  • Batidora de vaso
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Tailler les tagliatelles de concombre

    • Éplucher le concombre puis le tailler en fines tagliatelles à l'aide d'un économe.
    • Réserver le cœur restant, sans le jeter.
    Paso 1
  2. Mixer la sauce

    • Mixer le cœur du concombre avec le basilic, la moitié du thon, le fromage blanc, le sel et le poivre.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et mixer jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 2
  3. Torréfier les pignons de pin

    • Faire torréfier les pignons de pin à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Paso 3
  4. Dresser l'assiette

    • Étaler la sauce dans l'assiette.
    • Disposer les tagliatelles de concombre par-dessus.
    • Émietter le reste du thon, ajouter les pignons de pin, un filet d'huile d'olive et une pointe de crème fraîche.
    Paso 4