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Tajine sans tajine poulet, olives et citron confit
Plato principal

Tajine sans tajine poulet, olives et citron confit

2 h 30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pilons de pouletCarne5 piezas
  • olives vertes dénoyautées (dessalées dans un bol d'eau chaude)Despensa100 g
  • citron confit (coupé en quatre)Frutas y verduras1 pieza
  • curcumaEspecias8 g
  • gingembre (en poudre)Especias6 g
  • ail en poudreEspecias3 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • oignons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras15 g
  • eauBebidas500 ml

por ración

Nutrición

280kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
24 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Enrober le poulet d'épices

    • Mélanger le curcuma, le gingembre et l'ail en poudre.
    • Enrober les pilons de poulet avec les épices et l'huile d'olive.
    Paso 1
  2. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Émincer les oignons et l'ail.
    • Les faire revenir à feu fort.
    Paso 2
  3. Mijoter à feu doux

    • Baisser le feu au minimum et ajouter l'eau.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Paso 3
  4. Ajouter les olives et le citron confit

    • Dessaler les olives dans un bol d'eau chaude.
    • Au bout d'une heure de cuisson, ajouter les olives et le citron confit coupé en quatre.
    • Si l'eau s'est évaporée et qu'il manque de cuisson, rajouter un fond d'eau : le poulet doit être très tendre avec une sauce au fond.
    Paso 4
  5. Ajouter la coriandre

    • Ajouter la coriandre ciselée en fin de cuisson.
    Paso 5
  6. Servir

    • Servir avec des frites ou des pommes de terre sautées.
    Paso 6