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Tarte salée thon, courgette et poivron
Plato principal

Tarte salée thon, courgette et poivron

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pâte feuilletée (déroulée)Panadería1 pieza
  • thon au naturel (égoutté et émietté)Pescado140 g
  • poivron (coupé en fines lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • courgette (coupée en fines lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • mozzarella râpéeLácteos100 g
  • crème fraîcheLácteos45 ml
  • œufLácteos1 pieza
  • huile d'olive (en spray ou filet)Despensa10 ml
  • moutarde (facultatif)Despensa10 g
  • ail en poudreEspecias2 g
  • herbes de ProvenceEspecias3 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias2 g

por ración

Nutrición

364kcal

Carbohidratos
24 g
Proteínas
14 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Fuente de horno
  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et cuire les légumes

    • Couper la courgette et le poivron en fines lamelles.
    • Les déposer dans l'airfryer ou au four avec un spray d'huile d'olive, du sel, du poivre, de l'ail en poudre et des herbes de Provence.
    • Lancer la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient cuits à environ 80 %.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil au thon

    • Émietter le thon égoutté dans un saladier.
    • Ajouter la crème fraîche, l'œuf, le sel, le poivre et le persil.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Paso 2
  3. Garnir la pâte

    • Dérouler la pâte feuilletée dans un moule et la piquer à la fourchette.
    • Étaler un peu de moutarde sur le fond.
    • Répartir le mélange au thon puis ajouter les légumes cuits par-dessus.
    Paso 3
  4. Ajouter le fromage et enfourner

    • Parsemer de mozzarella râpée sur le dessus.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que la tarte soit bien dorée et gratinée.
    Paso 4