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Tartine ricotta, courge jaune et œuf poché
Desayuno

Tartine ricotta, courge jaune et œuf poché

25 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pain de campagne (tranché)Panadería2 piezas
  • ricottaLácteos100 g
  • lait d'amandeBebidas20 ml
  • citron (zeste et jus)Frutas y verduras0,5 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • courge jaune (coupée en dés)Frutas y verduras150 g
  • œufLácteos1 pieza
  • basilic frais (feuilles)Frutas y verduras5 g
  • origan séchéEspecias2 g
  • piment d'AlepEspecias1 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml

por ración

Nutrición

644kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
27 g
Grasas
32 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Bol
  • Espumadera
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la ricotta citronnée

    • Mélanger la ricotta avec le lait d'amande, le zeste et un peu de jus de citron.
    • Saler et poivrer légèrement, réserver.
    Paso 1
  2. Faire sauter les oignons et la courge

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter les dés de courge jaune, l'origan séché, le sel et le poivre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la courge soit tendre et dorée.
    Paso 2
  3. Toaster le pain

    • Faire griller les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    Paso 3
  4. Pocher l'œuf

    • Porter une casserole d'eau à frémissement avec un filet de vinaigre.
    • Casser l'œuf dans un bol et le glisser délicatement dans l'eau.
    • Pocher jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune coulant, puis égoutter avec une écumoire.
    Paso 4
  5. Dresser la tartine

    • Tartiner le pain grillé de ricotta citronnée.
    • Répartir les oignons et la courge sautés.
    • Déposer l'œuf poché, parsemer de piment d'Alep et de basilic frais.
    Paso 5