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Tartine sardines, burrata et miel-harissa
Tentempié

Tartine sardines, burrata et miel-harissa

25 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pain de campagne (coupé en tranches)Panadería400 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras150 g
  • sardines à l'huile (égouttées, huile légèrement chauffée)Pescado100 g
  • ail (gousse entière)Frutas y verduras1 pieza
  • mielDespensa20 g
  • harissaDespensa20 g
  • burrataLácteos125 g
  • avocat (en salade)Frutas y verduras1 pieza
  • citron (jus)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

1017kcal

Carbohidratos
122 g
Proteínas
41 g
Grasas
41 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Trancher le pain

    • Couper la boule de pain de campagne en tranches.
    Paso 1
  2. Huiler et griller le pain

    • Verser un filet d'huile d'olive sur les tranches et répartir avec les doigts.
    • Snacker les tranches dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Paso 2
  3. Préparer les tomates cerises

    • Découper les tomates cerises en deux.
    Paso 3
  4. Saisir les tomates cerises

    • Lorsque le pain commence à dorer, saisir les tomates cerises dans la poêle à côté des tranches.
    Paso 4
  5. Ouvrir la boîte de sardines

    • Ouvrir la boîte de sardines et faire légèrement chauffer leur huile pour qu'elle soit un peu cramée et développe du goût.
    Paso 5
  6. Frotter le pain à l'ail

    • Frotter les tranches de pain grillé avec la gousse d'ail pour donner la saveur sans être indigeste.
    Paso 6
  7. Mélanger le miel et la harissa

    • Dans un petit bol, mélanger la harissa avec le miel jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 7
  8. Dresser les tartines

    • Étaler la burrata sur les tranches de pain grillé à l'ail.
    • Ajouter les sardines puis les tomates bien grillées.
    • Arroser de sauce miel-harissa et d'un peu d'huile des sardines.
    Paso 8
  9. Préparer la salade d'avocat citronné

    • Assaisonner l'avocat avec du jus de citron et servir à côté des tartines.
    Paso 9