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Tartines à la truite fumée et œufs au plat, salade de sucrine
Plato principal

Tartines à la truite fumée et œufs au plat, salade de sucrine

15 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pain aux céréales (grandes tranches)Panadería2 piezas
  • fromage fouettéLácteos20 g
  • truite fumée (tranches)Pescado2 piezas
  • œufsOtro2 piezas
  • graines de sésameFrutos secos y semillas5 g
  • sucrine (feuilles séparées)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,3 piezas
  • vinaigretteDespensa30 ml
  • selEspecias1 g
  • poivreEspecias1 g

por ración

Nutrición

670kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
38 g
Grasas
30 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la salade

    • Laver et séparer les feuilles de sucrine.
    • Couper la tomate en dés et émincer l'oignon rouge.
    • Réunir les légumes dans un saladier, ajouter la vinaigrette, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Paso 1
  2. Cuire les œufs au plat

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Casser les œufs et les cuire jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore coulant.
    Paso 2
  3. Monter les tartines

    • Tartiner le pain aux céréales de fromage fouetté.
    • Déposer les tranches de truite fumée puis les œufs au plat.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Paso 3
  4. Servir

    • Servir les tartines accompagnées de la salade de sucrine.
    Paso 4