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Tartines de pain complet aux œufs brouillés à la tomate et chèvre frais
Plato principal

Tartines de pain complet aux œufs brouillés à la tomate et chèvre frais

10 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pain complet (en tranches)Panadería3 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • tomates (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • œufs (battus)Lácteos3 piezas
  • chèvre frais (à tartiner)Lácteos30 g
  • salade (lavée)Frutas y verduras60 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • vinaigreDespensa10 ml
  • persil frais (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

728kcal

Carbohidratos
75 g
Proteínas
35 g
Grasas
32 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les œufs brouillés à la tomate

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les tomates coupées en dés et laisser compoter quelques minutes.
    • Verser les œufs battus, saler, poivrer et remuer jusqu'à obtenir des œufs brouillés crémeux.
    Paso 1
  2. Griller et tartiner le pain

    • Faire griller les tranches de pain complet.
    • Tartiner de chèvre frais sur toute la surface.
    Paso 2
  3. Dresser les tartines

    • Répartir les œufs brouillés sur les tartines.
    • Ajouter un peu de poivre et du persil frais ciselé.
    Paso 3
  4. Préparer la salade d'accompagnement

    • Disposer la salade dans un saladier avec la tomate crue restante coupée.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, le vinaigre, le sel et le poivre.
    • Servir avec les tartines.
    Paso 4