Skip to content
Tenders de poulet croustillants aux corn flakes (air fryer)
Plato principal

Tenders de poulet croustillants aux corn flakes (air fryer)

25 minPara 3Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • aiguillettes de poulet (nettoyées)Carne500 g
  • paprika (en poudre)Especias15 ml
  • piment d'Espelette (en poudre)Especias5 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • corn flakes nature (écrasés)Cereales120 g
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • beurre fondu (fondu)Lácteos30 g
  • sauce aigre-douceDespensa60 ml
  • mielDespensa15 ml
  • persil (ciselé)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

423kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
39 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner le poulet

    • Déposer les aiguillettes de poulet dans un saladier.
    • Ajouter le paprika, le piment d'Espelette, le sel et le poivre.
    • Mélanger pour que chaque morceau soit bien enrobé d'épices.
    Paso 1
  2. Écraser les corn flakes

    • Mettre les corn flakes dans un sac congélation.
    • Écraser grossièrement avec les mains ou un rouleau.
    • Verser dans une assiette.
    Paso 2
  3. Préparer la panure

    • Casser les œufs et les battre dans une assiette.
    • Tremper chaque tender dans l'œuf.
    • Rouler dans les corn flakes écrasés.
    Paso 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Disposer les tenders dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire à 180 °C en retournant à mi-cuisson.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le beurre fondu, la sauce aigre-douce, le miel et le persil ciselé.
    Paso 5
  6. Napper et servir

    • Badigeonner les tenders cuits de sauce au pinceau.
    • Servir aussitôt.
    Paso 6