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Thiakiri à la mangue
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Thiakiri à la mangue

45 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farine de maïs jauneCereales400 g
  • purée de mangue (mixée, répartie en deux fois)Frutas y verduras500 ml
  • beurre (une noisette)Lácteos15 g
  • noix de muscade (râpée)Especias2 g

por ración

Nutrición

393kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
7 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Vaporera
  • Tamiz
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Sabler la farine de maïs avec la purée de mangue

    • Verser la farine de maïs jaune dans un saladier.
    • Ajouter petit à petit la purée de mangue en frottant entre les mains pour former de petites graines.
    • Si la technique est difficile, passer le mélange au tamis pour obtenir des grains réguliers.
    Paso 1
  2. Première cuisson à la vapeur

    • Déposer les graines de thiakiri dans le cuit-vapeur.
    • Couvrir et cuire à la vapeur.
    Paso 2
  3. Ajouter la purée de mangue, le beurre et la muscade

    • Retirer le thiakiri du cuit-vapeur.
    • Ajouter à nouveau de la purée de mangue, le beurre et la noix de muscade.
    • Mélanger soigneusement l'ensemble.
    Paso 3
  4. Deuxième cuisson à la vapeur

    • Remettre le mélange dans le cuit-vapeur.
    • Cuire à la vapeur une seconde fois.
    Paso 4