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Tomatokeftedes - galettes de tomates à la feta
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Tomatokeftedes - galettes de tomates à la feta

35 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • tomates (coupées en petits cubes)Frutas y verduras600 g
  • oignon rouge (haché très finement)Frutas y verduras1 pieza
  • menthe (hachée finement)Frutas y verduras15 g
  • persil (haché finement)Frutas y verduras15 g
  • basilic (haché finement)Frutas y verduras15 g
  • cannelle (moulue)Especias3 g
  • farineDespensa120 g
  • bicarbonate alimentaireDespensa5 g
  • feta (émiettée)Lácteos100 g
  • yaourt grec (pour servir)Lácteos200 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Despensa80 ml
  • selEspecias4 g
  • poivre (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

240kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
7 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes et les herbes

    • Couper les tomates en petits cubes.
    • Hacher très finement l'oignon rouge, la menthe, le basilic et le persil.
    Paso 1
  2. Mélanger la pâte

    • Verser les tomates, l'oignon et les herbes dans un saladier.
    • Ajouter la farine, le bicarbonate et la cannelle, puis mélanger.
    • Ajouter la feta émiettée, saler, poivrer et mélanger à nouveau.
    Paso 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer une poêle antiadhésive avec une bonne quantité d'huile d'olive.
    • Déposer l'équivalent d'une cuillère à soupe de mélange par galette.
    • Laisser cuire en retournant les galettes à mi-cuisson.
    Paso 3
  4. Égoutter et servir

    • Débarrasser les galettes sur du papier absorbant.
    • Servir avec du yaourt grec.
    Paso 4