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Tortilla de pommes de terre express au micro-ondes
Plato principal

Tortilla de pommes de terre express au micro-ondes

12 minPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pommes de terre (en sachet micro-ondes, cuites 6 minutes)Frutas y verduras800 g
  • œufs (cassés et battus)Lácteos6 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • paprika (moulu)Especias6 g
  • sel de GuérandeEspecias5 g
  • huile d'olive (mélangée au paprika pour badigeonner)Despensa30 ml

por ración

Nutrición

348kcal

Carbohidratos
37 g
Proteínas
14 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Microondas
  • Sartén
  • Bol
  • Varillas
  • Assiette
  • Verre lourd

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pommes de terre au micro-ondes

    • Placer le sachet de pommes de terre au micro-ondes
    • Cuire 6 minutes
    Paso 1
  2. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un saladier
    • Ajouter le paprika et le sel
    • Fouetter énergiquement
    Paso 2
  3. Faire suer l'oignon

    • Faire chauffer la poêle
    • Faire suer l'oignon émincé
    Paso 3
  4. Écraser les pommes de terre

    • Déposer les pommes de terre cuites dans une assiette
    • Écraser avec le dos d'un verre lourd, façon smash potatoes
    Paso 4
  5. Faire croustiller les pommes de terre

    • Badigeonner du mélange huile d'olive et paprika
    • Ajouter les pommes de terre dans la poêle
    • Laisser griller légèrement
    Paso 5
  6. Ajouter les œufs et baisser le feu

    • Verser les œufs battus sur les pommes de terre grillées
    • Baisser le feu et cuire jusqu'à ce que le dessous soit saisi
    Paso 6
  7. Retourner la tortilla

    • Placer une assiette sur la poêle
    • Retourner la tortilla d'un geste franc
    • Cuire l'autre face
    Paso 7