Entrante
Trois Salades pour le Ramadan
1 hPara 6Nutri-Score B€€
receta de
@lesgourmandisesdeloubna
lo que necesita
concombre (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras250 g
mangue (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
crevettes (cuites et décortiquées)Pescado250 g
avocat (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
mini mozzarella (égouttées)Lácteos150 g
oignon sebette (ciselé)Frutas y verduras20 g
basilic (feuilles)Frutas y verduras60 g
ail (gousse)Frutas y verduras1 pieza
parmesan (en morceau)Lácteos40 g
selEspecias3 g
poivre (moulu)Especias2 g
huile d'olive (pour le pesto)Despensa60 ml
noix (facultatif)Frutos secos y semillas40 g
betterave (cuite et coupée)Frutas y verduras400 g
oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
persil (ciselé)Frutas y verduras20 g
feta (émiettée)Lácteos150 g
orange (1 pour le jus, 1 en tranches)Frutas y verduras2 piezas
vinaigre balsamique de ModèneDespensa30 ml
huile d'olive (pour la vinaigrette betterave)Despensa60 ml
pousses d'épinards (lavées et égouttées)Frutas y verduras150 g
radis (en rondelles)Frutas y verduras100 g
oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras200 g
pomme (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
amandes (effilées)Frutos secos y semillas40 g
framboisesFrutas y verduras60 g
parmesan (en copeaux)Lácteos30 g
citron (jus d'un demi-citron)Frutas y verduras1 pieza
huile d'olive (pour la vinaigrette épinards)Despensa60 mlpor ración
401kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la salade exotique au pesto
Mixer la sauce pesto
Préparer la salade de betterave et feta
Préparer la salade d'épinards et crudités
las más cocinadas primero
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