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Wings de chou-fleur
Tentempié

Wings de chou-fleur

40 minPara 4Nutri-Score D€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • chou-fleur (détaché en fleurons)Frutas y verduras1 pieza
  • laitLácteos250 ml
  • maïzenaDespensa180 g
  • chapelurePanadería55 g
  • paprikaEspecias7 g
  • ail en poudreEspecias8 g
  • selEspecias15 g
  • huile de fritureDespensa500 ml
  • ketchupDespensa100 ml
  • sauce srirachaDespensa30 ml
  • pimentEspecias10 g
  • sauce soja sucréeDespensa30 ml
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • fromage blancLácteos45 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • moutardeDespensa15 g
  • mayonnaiseDespensa15 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas

por ración

Nutrición

516kcal

Carbohidratos
77 g
Proteínas
10 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Freidora
  • Bandeja de horno
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le chou-fleur

    • Détacher le chou-fleur en petits fleurons.
    Paso 1
  2. Préparer la panure

    • Dans un saladier, mélanger la maïzena, la chapelure, le lait, le paprika, le sel et l'ail en poudre jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Enrober les fleurons

    • Tremper les fleurons de chou-fleur dans la panure pour bien les enrober sur toutes les faces.
    Paso 3
  4. Frire ou cuire au four

    • Faire frire les fleurons dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Sinon, les disposer sur une plaque allant au four.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce piquante

    • Mélanger le ketchup, la sriracha, le piment et la sauce soja sucrée, avec plus de ketchup que le reste.
    • Laisser mijoter la sauce à feu doux.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le fromage blanc, la ciboulette, la moutarde, la mayonnaise, le sel, le poivre et le jus de citron.
    Paso 6
  7. Napper et servir

    • Verser la sauce bien mijotée sur les choux-fleurs frits.
    • Parsemer de coriandre ciselée et servir avec la sauce blanche.
    Paso 7