Skip to content
Wings de poulet croustillantes sans friture (air fryer)
Plato principal

Wings de poulet croustillantes sans friture (air fryer)

50 minPara 4Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • wings de pouletCarne1 kg
  • yaourt grecLácteos150 g
  • gochujangDespensa15 g
  • ail mouluEspecias5 g
  • citron vert (zesté et pressé (jus d'un demi))Frutas y verduras1 pieza
  • gingembre (moulu ou frais râpé)Especias2 g
  • sauce sojaDespensa45 ml
  • sauce poissonDespensa30 ml
  • sirop d'agaveDespensa15 ml
  • paprika fuméEspecias5 g
  • sel fuméEspecias5 g
  • cornflakes non sucrés (mixés en chapelure)Cereales150 g
  • huile en sprayDespensa10 ml
  • sauce aigre-douceDespensa60 ml
  • graines de sésameFrutos secos y semillas10 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

643kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
51 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Batidora de vaso
  • Bandeja de horno
  • Pinzas de cocina
  • Freidora de aire

paso a paso

Preparación

  1. Faire mariner le poulet

    • Déposer les wings dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, le gochujang, l'ail moulu, le paprika fumé, la sauce soja, la sauce poisson, le sirop d'agave, le sel fumé, les zestes de citron vert, le jus d'un demi citron et le gingembre.
    • Mélanger pour bien enrober le poulet, puis laisser mariner au réfrigérateur.
    Paso 1
  2. Préparer la panure

    • Mixer les cornflakes non sucrés jusqu'à obtenir une chapelure.
    • Ajouter un peu de paprika fumé et mélanger.
    Paso 2
  3. Paner les wings

    • Prendre chaque wing marinée à l'aide d'une pince.
    • La déposer dans la chapelure de cornflakes et l'enrober soigneusement.
    • Disposer les morceaux sur une plaque légèrement huilée ou recouverte de papier sulfurisé, puis vaporiser un peu d'huile dessus.
    Paso 3
  4. Cuisson

    • Air fryer : cuire 10 minutes à 170 °C, puis 8 minutes à 180 °C.
    • Au four préchauffé à chaleur tournante : 20 minutes à 200 °C.
    Paso 4
  5. Napper et servir

    • Après cuisson, napper de sauce aigre-douce.
    • Parsemer de graines de sésame et de ciboulette ciselée.
    • Servir avec un riz blanc.
    Paso 5