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Wrap au chèvre pané et sauce blanche
Plato principal

Wrap au chèvre pané et sauce blanche

10 minPara 1Nutri-Score C€€
de @candoucook34 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • wrapPanadería1 pieza
  • chèvre pané (en rondelles)Lácteos4 piezas
  • tomate (petite, en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • salade (lavée)Frutas y verduras20 g
  • carotte (en fines lamelles)Frutas y verduras30 g
  • crème de balsamiqueDespensa10 ml
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • yaourt grecLácteos60 g
  • jus de citronFrutas y verduras10 ml
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • herbesEspecias2 g
  • paprikaEspecias2 g
  • selEspecias1 g

por ración

Nutrición

502kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
22 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt grec avec le jus de citron.
    • Ajouter la ciboulette, les herbes, le paprika, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
    Paso 1

  2. Garnir le wrap

    • Étaler la sauce blanche sur le wrap.
    • Répartir la salade, la tomate en rondelles et les lamelles de carotte.
    • Ajouter les rondelles de chèvre pané et un filet de crème de balsamique, puis poivrer.
    Paso 2

  3. Refermer et réchauffer

    • Refermer le wrap bien serré.
    • Déguster tel quel ou le passer quelques minutes au toaster ou à la poêle.
    Paso 3
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