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Wrap au poulet pané et sauce blanche
Plato principal

Wrap au poulet pané et sauce blanche

40 minPara 15Nutri-Score D€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

15 personas
  • escalopes de poulet (coupées en lamelles)Carne3 piezas
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias3 g
  • paprikaEspecias6 g
  • ail en poudreEspecias6 g
  • huile (pour la marinade)Despensa15 ml
  • œuf (battu)Lácteos2 piezas
  • chapelure pankoPanadería100 g
  • corn flakes (écrasés)Cereales100 g
  • huile de friture (bien chaude)Despensa500 ml
  • crème fraîche légèreLácteos60 ml
  • mayonnaiseDespensa30 ml
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • vinaigreDespensa15 ml
  • piment (en poudre ou émietté)Especias3 g
  • galettes wrapPanadería15 piezas
  • salade (feuilles)Frutas y verduras15 piezas
  • fromage burger (tranches)Lácteos15 piezas

por ración

Nutrición

301kcal

Carbohidratos
32 g
Proteínas
12 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Espumadera
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en lamelles.
    • Ajouter le paprika, le poivre, l'ail en poudre, le sel et un filet d'huile.
    • Mélanger pour bien enrober le poulet.
    Paso 1
  2. Paner le poulet

    • Battre l'œuf dans un bol.
    • Mélanger les corn flakes écrasés et la chapelure panko dans un autre bol.
    • Tremper les lamelles de poulet dans l'œuf puis dans le mélange de céréales.
    Paso 2
  3. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Frire le poulet pané jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger la crème fraîche légère et la mayonnaise.
    • Ajouter le persil, le sel, le poivre, le vinaigre et le piment.
    • Bien mélanger.
    Paso 4
  5. Monter les wraps

    • Couper les galettes wrap en deux.
    • Étaler la sauce blanche, ajouter une feuille de salade, le poulet pané et une tranche de fromage burger.
    • Refermer le wrap et servir.
    Paso 5