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Wrap au poulet, poivrons et fromage
Plato principal

Wrap au poulet, poivrons et fromage

25 minPara 2Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • galette wrapPanadería2 piezas
  • poulet (coupé en dés ou émincé)Carne250 g
  • fromage à croque (en tranches)Lácteos4 piezas
  • fromage râpéLácteos80 g
  • mélange de poivrons (émincés)Frutas y verduras150 g
  • crème fraîcheLácteos60 g
  • gingembre (en poudre)Especias2 g
  • paprikaEspecias3 g
  • curcuma (facultatif)Especias2 g
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g
  • huile (pour badigeonner)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

450kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
28 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture

    • Mélanger le poulet avec le sel, le poivre, le gingembre, le paprika et éventuellement le curcuma.
    • Ajouter le mélange de poivrons et la crème fraîche, puis mélanger.
    Paso 1
  2. Garnir les wraps

    • Déposer le fromage à croque et le fromage râpé sur les galettes.
    • Répartir la préparation au poulet et refermer les wraps.
    Paso 2
  3. Cuire à la poêle

    • Badigeonner les wraps d'huile.
    • Faire cuire à feu doux cinq minutes de chaque côté.
    Paso 3