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Wrap complet au poulet et œufs, salade et skyr
Plato principal

Wrap complet au poulet et œufs, salade et skyr

15 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • galette wrap complètePanadería1 pieza
  • œufsLácteos2 piezas
  • blanc de poulet (en tranche)Carne1 pieza
  • tranche de fromageLácteos1 pieza
  • épices pour pouletEspecias2 g
  • ail en poudreEspecias1 g
  • salade (lavée)Frutas y verduras80 g
  • skyrLácteos150 g

por ración

Nutrición

540kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
45 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les œufs et le poulet

    • Battre les œufs avec les épices pour poulet et l'ail en poudre.
    • Verser dans la poêle chaude et cuire en omelette.
    • Faire dorer la tranche de blanc de poulet de chaque côté.
    Paso 1
  2. Monter le wrap

    • Déposer l'omelette sur la galette.
    • Ajouter la tranche de fromage et le blanc de poulet doré.
    • Rouler le wrap bien serré.
    Paso 2
  3. Dorer le wrap

    • Saisir le wrap à la poêle de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    Paso 3
  4. Servir

    • Accompagner d'une salade.
    • Terminer par le skyr en dessert.
    Paso 4