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Wrap crousti-fondant poulet, œuf et mozzarella
Plato principal

Wrap crousti-fondant poulet, œuf et mozzarella

15 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • wrap XL (nature, format XL)Panadería1 pieza
  • fromage à tartiner (type Saint-Môret)Lácteos15 g
  • paprika (en poudre)Especias1 g
  • basilic (séché ou ciselé)Especias1 g
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • blanc de poulet (en tranches)Carne2 piezas
  • œufs durs (petits, écrasés grossièrement)Lácteos2 piezas
  • mozzarella râpée (une petite poignée)Lácteos30 g
  • huile d'olive (un filet, appliqué au pinceau)Despensa5 ml
  • mâche (lavée)Frutas y verduras40 g
  • tomates cerisesFrutas y verduras80 g
  • concombre (en rondelles)Frutas y verduras80 g
  • crème balsamique (un filet)Despensa10 ml

por ración

Nutrición

599kcal

Carbohidratos
42 g
Proteínas
38 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Pincel de cocina
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner le fromage à tartiner

    • Déposer le fromage à tartiner dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre, le paprika et le basilic, puis mélanger.
    Paso 1
  2. Garnir le wrap

    • Tartiner le fromage assaisonné sur le wrap.
    • Répartir les tranches de blanc de poulet.
    • Ajouter les œufs durs et les écraser grossièrement à la fourchette.
    • Parsemer de mozzarella râpée.
    Paso 2
  3. Plier le wrap

    • Rabattre les bords puis rouler le wrap bien serré pour le refermer.
    Paso 3
  4. Griller le wrap à la poêle

    • Badigeonner la poêle d'un filet d'huile d'olive au pinceau.
    • Saisir le wrap à feu doux quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
    Paso 4
  5. Préparer l'accompagnement

    • Mélanger la mâche, le concombre et les tomates cerises.
    • Arroser d'un filet de crème balsamique.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Couper le wrap en deux et le servir avec la salade.
    Paso 6