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Wrap de pommes de terre au thon et œuf mollet
Plato principal

Wrap de pommes de terre au thon et œuf mollet

30 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pommes de terre (épluchées, coupées en fines rondelles à la mandoline)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • fromage râpéLácteos40 g
  • skyrLácteos30 ml
  • câpres (égouttées)Despensa10 g
  • échalote (ciselée)Frutas y verduras1 pieza
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • thon (égoutté)Pescado100 g
  • tomate (en sauce ou en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
  • œufsLácteos2 piezas

por ración

Nutrición

436kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
30 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bandeja de horno
  • Fuente de horno
  • Mandolina
  • Pincel de cocina
  • Horno
  • Bol
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Émincer et superposer les pommes de terre

    • Péler les pommes de terre et les trancher en fines rondelles à la mandoline.
    • Poser du papier cuisson sur une plaque allant au four.
    • Superposer les rondelles de pommes de terre en une galette bien serrée.
    Paso 1
  2. Badigeonner d'huile et parsemer de fromage

    • Badigeonner les rondelles d'un peu d'huile d'olive au pinceau.
    • Répartir le fromage râpé sur le dessus.
    Paso 2
  3. Cuire la galette au four

    • Enfourner la galette pour qu'un côté dore et gratine.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce au skyr

    • Mélanger le skyr avec la ciboulette, les câpres et l'échalote ciselée.
    Paso 4
  5. Cuire les œufs mollets

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante puis les rafraîchir et les écaler.
    Paso 5
  6. Garnir et rouler le wrap

    • Retourner la galette sur le côté non grillé.
    • Garnir de tomate, de thon, de sauce au skyr et d'œuf mollet.
    • Rabattre la galette pour former un wrap.
    Paso 6