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Wrap salade healthy au poulet grillé
Plato principal

Wrap salade healthy au poulet grillé

10 minPara 1Nutri-Score B€€
de @louloukitchen_598 importaciones5 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • feuilles de salade iceberg (entières, superposées)Frutas y verduras3 piezas
  • yaourt grecLácteos1 pieza
  • filet de poulet (découpé en morceaux)Carne1 pieza
  • croûtonsPanadería40 g
  • oignon rouge (ciselé)Frutas y verduras1 pieza
  • mielDespensa15 ml
  • avocat (coupé en tranches)Frutas y verduras0,5 piezas
  • épices (au choix)Especias2 g
  • selEspecias1 g

por ración

Nutrición

707kcal

Carbohidratos
64 g
Proteínas
52 g
Grasas
27 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Griller le poulet

    • Découper le filet de poulet en morceaux.
    • Faire griller les morceaux de poulet à la poêle avec les épices de votre choix.
    Paso 1

  2. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec le miel et un peu de sel.
    Paso 2

  3. Monter et refermer le wrap

    • Superposer les feuilles de salade.
    • Ajouter la sauce au yaourt, le poulet grillé, l'oignon ciselé, les croûtons et l'avocat.
    • Refermer le wrap avec le papier cuisson en serrant bien, puis découper en deux.
    Paso 3
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