Plato principal
Wraps au thon, œufs brouillés et mayonnaise légère
25 minPara 2Nutri-Score B€€
receta de
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lo que necesita
Tortilla (grande, nature)Panadería2 piezas
Thon en conserve (égoutté)Pescado140 g
Carré frais (émietté)Lácteos3 piezas
Oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
Concombre (en rondelles)Frutas y verduras6 piezas
Tomate (en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
Avocat (en lamelles)Frutas y verduras1 pieza
Pousses de roquette (lavées)Frutas y verduras20 g
Œufs (3 pour les œufs brouillés, 2 durs pour la mayonnaise)Otro5 piezas
Skyr (nature)Lácteos150 g
Huile d'oliveDespensa10 ml
MoutardeDespensa5 ml
Fromage blancLácteos15 g
Citron (jus)Frutas y verduras5 ml
Sauce srirachaDespensa10 mlpor ración
745kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la mayonnaise légère
Préparer la garniture au thon
Cuire les œufs brouillés
Réchauffer la tortilla
Garnir les wraps
Dorer à la poêle
las más cocinadas primero
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