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Wraps de carottes
Plato principal

Wraps de carottes

25 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • carottes (râpées)Frutas y verduras400 g
  • galettes de blé (wraps)Panadería4 piezas
  • fromage frais à tartinerLácteos120 g
  • citron (jus)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

220kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
6 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture de carottes

    • Râper les carottes
    • Ajouter le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre
    • Mélanger dans un saladier
    Paso 1
  2. Assaisonner et laisser reposer

    • Bien enrober les carottes de l'assaisonnement
    • Laisser reposer quelques minutes pour que les saveurs se développent
    Paso 2
  3. Garnir les wraps

    • Tartiner les galettes de fromage frais
    • Répartir les carottes râpées au centre
    • Replier les bords et rouler serré
    Paso 3
  4. Dorer les wraps

    • Chauffer la poêle
    • Saisir les wraps quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés
    Paso 4