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Zucchini-Tortillas
Plato principal

Zucchini-Tortillas

35 minPara 6Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • Zucchini (gerieben, Wasser ausgepresst)Frutas y verduras2 piezas
  • Parmesan (gerieben)Lácteos100 g
  • EiLácteos1 pieza
  • SalzEspecias1,5 g
  • Pfeffer (gemahlen)Especias1 g

por ración

Nutrición

74kcal

Carbohidratos
2 g
Proteínas
5 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Zucchini vorbereiten

    • Die Zucchini reiben.
    • Die Raspeln in ein Tuch legen und das Wasser gut herauspressen.
    Paso 1
  2. Teig mischen

    • Die ausgepressten Zucchiniraspeln in eine Schüssel geben.
    • Parmesan, Ei, Salz und Pfeffer hinzufügen.
    • Alles miteinander vermengen.
    Paso 2
  3. Tortillas formen und backen

    • Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
    • Je einen gehäuften Esslöffel Teig aufs Blech geben und mit dem Löffel flach drücken.
    • Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C Umluft backen.
    Paso 3
  4. Abkühlen und belegen

    • Die Tortillas etwas abkühlen lassen.
    • Nach Belieben belegen, zum Beispiel mit Frischkäse und Lachs.
    Paso 4