Plat
7 wraps de 7 pays
45 minPour 7Nutri-Score C€€
recette de
@jeremlecoach
ce qu’il vous faut
galettes de blé (prêtes à garnir)Boulangerie7 morceaux
salade (effeuillée et lavée)Fruits et légumes200 g
saucisses hot-dog (cuites)Viandes2 morceaux
moutarde jauneÉpicerie20 g
ketchupÉpicerie30 g
oignons fritsÉpicerie30 g
jambon (tranché)Viandes4 morceaux
dinde (tranchée)Viandes80 g
carottes (râpées)Fruits et légumes100 g
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
sauce blancheÉpicerie120 g
gruyère râpé (râpé)Produits laitiers80 g
mayonnaiseÉpicerie40 g
thon (égoutté)Poissons120 g
fromage fraisProduits laitiers100 g
tomates (coupées en dés)Fruits et légumes3 morceaux
bacon (grillé)Viandes80 g
œufs (brouillés)Produits laitiers2 morceaux
sauce barbecueÉpicerie30 g
sirop d'érableÉpicerie15 ml
riz (cuit)Céréales100 g
nuggets (cuits)Viandes4 morceaux
sauce chili sucréeÉpicerie40 g
feta (émiettée)Produits laitiers100 g
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceaupar portion
491kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les garnitures
Wrap États-Unis
Wrap Maroc
Wrap Suisse
Wrap France
Wrap Canada
Wrap Corée du Sud
Wrap Grèce
les plus cuisinées d’abord