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8 wraps de 8 pays différents
Plat

8 wraps de 8 pays différents

45 minPour 8Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • galettes de blé (wrap) (prêtes à garnir)Boulangerie8 morceaux
  • mayonnaiseÉpicerie40 g
  • salade (effeuillée et lavée)Fruits et légumes120 g
  • fromage (en tranches)Produits laitiers40 g
  • jambon (en tranches)Viandes60 g
  • pestoÉpicerie40 g
  • tomate (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • mozzarella (égouttée et tranchée)Produits laitiers60 g
  • saucisse (cuite et coupée en morceaux)Viandes1 morceau
  • sauce andalouseÉpicerie40 g
  • fromage de chèvre frais (émietté)Produits laitiers60 g
  • olives noires (dénoyautées et émincées)Épicerie40 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • harissaÉpicerie20 g
  • thon (égoutté et émietté)Poissons80 g
  • olives vertes (émincées)Épicerie40 g
  • fromage blancProduits laitiers60 g
  • concombre (en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • halloumi (en tranches)Produits laitiers80 g
  • poulet shawarma (cuit et émincé)Viandes100 g
  • riz (cuit et assaisonné)Céréales80 g
  • saumon (cru, en lamelles)Poissons80 g
  • fromage fraisProduits laitiers60 g
  • fromage de brebis (en tranches)Produits laitiers60 g
  • charcuterie (en fines tranches)Viandes60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes80 g

par portion

Nutrition

384kcal

Glucides
38 g
Protéines
16 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les garnitures

    • Laver et effeuiller la salade, trancher la tomate, le concombre et la mozzarella.
    • Cuire la saucisse puis la couper en morceaux ; faire dorer le halloumi à la poêle.
    • Cuire le riz et l'assaisonner légèrement.
    Étape 1
  2. Wrap France

    • Étaler la mayonnaise sur une galette.
    • Garnir de salade, de fromage et de jambon.
    • Rouler fermement le wrap.
    Étape 2
  3. Wrap Italie

    • Napper une galette de pesto.
    • Ajouter les rondelles de tomate et la mozzarella.
    • Rouler le wrap.
    Étape 3
  4. Wrap Belgique

    • Disposer la salade sur une galette.
    • Ajouter la saucisse et napper de sauce andalouse.
    • Rouler le wrap.
    Étape 4
  5. Wrap Algérie

    • Émietter le fromage de chèvre frais sur une galette.
    • Ajouter la salade, les olives noires et un filet d'huile d'olive.
    • Rouler le wrap.
    Étape 5
  6. Wrap Tunisie

    • Tartiner une galette de harissa.
    • Répartir le thon, les olives vertes et le fromage blanc.
    • Rouler le wrap.
    Étape 6
  7. Wrap Dubaï

    • Garnir une galette de concombre, de tomate et de halloumi doré.
    • Ajouter le poulet shawarma.
    • Rouler le wrap.
    Étape 7
  8. Wrap Japon

    • Étaler le fromage frais sur une galette.
    • Répartir le riz, le saumon et le concombre.
    • Rouler le wrap.
    Étape 8
  9. Wrap brebis et charcuterie

    • Disposer le fromage de brebis et la charcuterie sur une galette.
    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux.
    • Rouler le wrap.
    Étape 9
  10. Dégustation

    • Couper les wraps en deux et les servir.
    • Comparer les huit pays et élire son préféré.
    Étape 10