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Aiguillettes de poulet marinées, courgettes au curry, pommes de terre sautées à l'Airfryer et aïoli maison
Plat

Aiguillettes de poulet marinées, courgettes au curry, pommes de terre sautées à l'Airfryer et aïoli maison

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • aiguillettes de poulet (coupées en morceaux)Viandes600 g
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivrons (épépinés et émincés)Fruits et légumes3 morceaux
  • farineÉpicerie10 g
  • moutardeÉpicerie15 ml
  • sauce huîtreÉpicerie20 ml
  • sauce soja sucréeÉpicerie20 ml
  • sauce soja saléeÉpicerie20 ml
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • cacahuètes (concassées)Fruits à coque et graines40 g
  • ail (gousses hachées)Fruits et légumes3 morceaux
  • courgettes (coupées en rondelles)Fruits et légumes3 morceaux
  • curryÉpices10 g
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Fruits et légumes800 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • jaunes d'œufProduits laitiers2 morceaux
  • ail (gousses écrasées pour l'aïoli)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile de tournesol (pour l'aïoli)Épicerie200 ml
  • selÉpices4 g

par portion

Nutrition

849kcal

Glucides
44 g
Protéines
36 g
Lipides
59 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Wok
  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade du poulet

    • Couper les aiguillettes de poulet en morceaux.
    • Dans un saladier, ajouter l'oignon rouge et les poivrons.
    • Ajouter la farine, la moutarde, la sauce huître, la sauce soja sucrée, la sauce soja salée et le poivre.
    • Ajouter les cacahuètes concassées et l'ail, puis mélanger à la main.
    Étape 1
  2. Laisser mariner

    • Couvrir et laisser reposer la préparation au frais.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Verser la préparation dans un wok.
    • Couvrir et laisser cuire tout doucement en remuant de temps en temps.
    Étape 3
  4. Cuire les pommes de terre à l'Airfryer

    • Mélanger les pommes de terre avec un filet d'huile et du sel.
    • Enfourner dans l'Airfryer et cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Étape 4
  5. Préparer les courgettes au curry

    • Faire revenir les courgettes dans une poêle avec un filet d'huile.
    • Saupoudrer de curry et laisser cuire jusqu'à tendreté.
    Étape 5
  6. Monter l'aïoli maison

    • Dans un bol, mélanger les jaunes d'œuf avec l'ail écrasé et le sel.
    • Verser l'huile de tournesol en filet en fouettant jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Étape 6
  7. Dresser et servir

    • Dresser le poulet mariné avec les courgettes au curry et les pommes de terre sautées.
    • Ajouter une cuillère d'aïoli maison directement dans l'assiette.
    Étape 7