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Assiette poulet, riz et haricots verts
Plat

Assiette poulet, riz et haricots verts

20 minPour 1Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • riz cuit (déjà cuit)Céréales200 g
  • filet de poulet (coupé en morceaux)Viandes160 g
  • haricots verts (déjà cuits, coupés en morceaux)Fruits et légumes200 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • épices au choixÉpices2 g

par portion

Nutrition

544kcal

Glucides
80 g
Protéines
47 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon et le poulet

    • Émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle.
    • Ajouter le poulet coupé en morceaux et bien faire colorer le tout.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices au choix.
    Étape 1
  2. Réchauffer le riz

    • Réchauffer simplement le riz cuit au micro-ondes.
    Étape 2
  3. Ajouter la sauce soja et les haricots verts

    • En fin de cuisson du poulet, verser un peu de sauce soja.
    • Ajouter les haricots verts déjà cuits et coupés en morceaux.
    • Mélanger quelques instants pour bien réchauffer l'ensemble.
    Étape 3
  4. Dresser l'assiette

    • Verser le mélange poulet, oignon et haricots verts directement sur le riz.
    • Servir aussitôt.
    Étape 4