Plat
Bento asiatique maison (3 boîtes)
1 h 15Pour 3Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
riz japonais (cuit)Céréales300 g
vinaigre de rizÉpicerie30 ml
tofu frit (poches) (ouvert en poche)Produits frais4 morceaux
courgette (coupée en tronçons et farcie)Fruits et légumes1 morceau
carotte (coupée en tranches et cuite)Fruits et légumes2 morceaux
œuf (battu pour l'omelette, un cuit dur)Produits laitiers3 morceaux
algues (nori) (émiettées)Épicerie5 g
porc haché (cuit)Viandes100 g
salade (feuilles)Fruits et légumes4 morceaux
poivron (mariné)Fruits et légumes1 morceau
crevettes (cuites)Poissons150 g
sauce aigre-douceÉpicerie40 ml
tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes150 g
cuisse de canard (marinée puis cuite)Viandes1 morceau
selÉpices4 g
poivre (moulu)Épices1 g
oignon frais (émincé)Fruits et légumes1 morceau
sauce piquanteÉpicerie20 ml
radis blanc (coupé en tranches et cuit)Fruits et légumes150 g
mangue (coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
huile de sésameÉpicerie15 ml
champignons (émincés)Fruits et légumes100 g
gingembre (en morceaux)Fruits et légumes15 g
soupe de canardAutres300 mlpar portion
795kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le riz vinaigré
Garnir les poches de tofu frit
Cuire la courgette farcie
Préparer l'omelette aux algues et au porc
Assembler la première boîte
Façonner les boules de riz
Cuire la cuisse de canard marinée
Préparer la salade de crevettes
Assaisonner les courgettes
Assembler la deuxième boîte
Préparer la soupe de canard au radis blanc
Ajouter les champignons et le gingembre
les plus cuisinées d’abord
@yiyipangpang
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