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Blueberry Jam Bites
En-cas

Blueberry Jam Bites

25 minPour 10Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

10 personnes
  • blueberries (fresh or frozen)Fruits et légumes150 g
  • chia seedsFruits à coque et graines15 g
  • honey (or maple syrup)Épicerie20 ml
  • lemon juice (freshly squeezed)Fruits et légumes10 ml
  • rolled oatsCéréales100 g
  • almond butterFruits à coque et graines60 g
  • maple syrupÉpicerie30 ml
  • vanilla extractÉpicerie5 ml
  • saltÉpices1 g

par portion

Nutrition

57kcal

Glucides
8 g
Protéines
1 g
Lipides
2 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Presse-purée

pas à pas

Préparation

  1. Make the blueberry jam

    • Combine the blueberries, honey and lemon juice in a saucepan.
    • Cook over medium heat until the berries break down and release their juices.
    • Mash the berries, stir in the chia seeds and let the jam thicken and cool.
    Étape 1
  2. Mix the base

    • In a bowl, stir together the rolled oats, almond butter, maple syrup, vanilla extract and salt.
    • Mix until a sticky, cohesive dough forms.
    Étape 2
  3. Shape the bites

    • Roll the oat mixture into small balls and flatten each one slightly.
    • Press a small indentation into the centre of each bite with your thumb.
    Étape 3
  4. Fill and chill

    • Spoon the cooled blueberry jam into the indentations.
    • Chill the bites until firm before serving.
    Étape 4