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Bol de riz basmati, brocolis et mozzarella au citron
Plat

Bol de riz basmati, brocolis et mozzarella au citron

25 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • brocolis (détaillés en petits bouquets)Fruits et légumes200 g
  • riz basmati (rincé)Céréales60 g
  • crème légère 5%Produits laitiers50 ml
  • citron (pressé (jus) et zeste)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Produits laitiers40 g
  • selÉpices2 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

444kcal

Glucides
62 g
Protéines
22 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Cuiseur vapeur
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le riz basmati

    • Rincer le riz basmati jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Égoutter et réserver.
    Étape 1
  2. Cuire les brocolis à la vapeur

    • Détailler les brocolis en petits bouquets.
    • Les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce au citron

    • Dans un bol, mélanger la crème légère avec le jus de citron et un peu de zeste.
    • Saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Étape 3
  4. Assembler le bol

    • Disposer le riz basmati dans un bol ou une boîte à emporter.
    • Ajouter les brocolis et napper de sauce au citron.
    • Parsemer de dés de mozzarella et servir.
    Étape 4