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Pâtes au poulet, purée de brocolis et mozzarella
Plat

Pâtes au poulet, purée de brocolis et mozzarella

30 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • pâtes (poids cru)Céréales130 g
  • filet de poulet (coupé en morceaux)Viandes90 g
  • brocolis (cuits puis mixés en purée)Fruits et légumes230 g
  • mozzarella (râpée ou coupée en dés)Produits laitiers25 g
  • huile d'oliveÉpicerie5 ml
  • selÉpices1 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

778kcal

Glucides
100 g
Protéines
54 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Saladier
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis égoutter.
    Étape 1
  2. Préparer la purée de brocolis

    • Cuire les brocolis à la vapeur ou dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Mixer les brocolis avec le sel et le poivre jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés et bien cuits.
    Étape 3
  4. Assembler et gratiner

    • Mélanger les pâtes avec la purée de brocolis dans un saladier.
    • Ajouter le poulet et la mozzarella, puis passer quelques minutes sous le gril ou au micro-ondes pour faire fondre le fromage.
    Étape 4