Plat
Bol de steak, queso et maïs de rue
45 minPour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
steak de surlonge (coupé en morceaux de la taille d'une bouchée)Viandes680 g
huile d'olive (pour le steak)Épicerie15 ml
poudre de chili (pour le steak)Épices2 g
ail en poudre (pour le steak)Épices3 g
paprika fumé (pour le steak)Épices2 g
cumin (pour le steak)Épices1 g
sel (selon le goût)Épices3 g
poivre noir (selon le goût)Épices2 g
citron vert (jus d'un demi-citron vert pour le steak)Fruits et légumes1 morceau
pommes de terre (coupées en cubes)Fruits et légumes800 g
huile d'olive (pour les pommes de terre)Épicerie15 ml
ail en poudre (pour les pommes de terre)Épices3 g
paprika (pour les pommes de terre)Épices2 g
sel (selon le goût, pour les pommes de terre)Épices3 g
poivre noir (selon le goût, pour les pommes de terre)Épices2 g
maïs (égoutté)Fruits et légumes300 g
yaourt grec allégéProduits laitiers80 g
mayonnaise allégéeÉpicerie15 ml
fromage cotija (émietté)Produits laitiers30 g
citron vert (jus, pour le maïs)Fruits et légumes1 morceau
poudre de chili (pour le maïs)Épices2 g
sel (selon le goût, pour le maïs)Épices2 g
coriandre (ciselée, facultatif)Fruits et légumes10 g
fromage cottage allégéProduits laitiers225 g
cheddar râpé allégéProduits laitiers60 g
lait 2%Produits laitiers60 ml
piments verts (coupés en dés)Fruits et légumes30 g
ail en poudre (pour le queso)Épices1 g
poudre de chili (pour le queso)Épices1 g
sel (selon le goût, pour le queso)Épices2 g
levure nutritionnelleÉpicerie5 gpar portion
716kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les pommes de terre croustillantes
Assaisonner et mariner le steak
Préparer le maïs de rue crémeux
Cuire le steak
Préparer le queso riche en protéines
Dresser les bols
les plus cuisinées d’abord
@hunt4shredz
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