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Boulettes de brocolis au fromage
Entrée

Boulettes de brocolis au fromage

25 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • brocolis précuits (précuits, en petits morceaux)Fruits et légumes100 g
  • chapelureBoulangerie60 g
  • mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers50 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

131kcal

Glucides
15 g
Protéines
7 g
Lipides
5 g

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, réunir les brocolis précuits, la chapelure, la mozzarella râpée et l'œuf.
    • Saler et poivrer.
    • Écraser le tout à la fourchette jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1
  2. Former les boulettes

    • Avec les mains propres, former de petites boules de taille régulière.
    Étape 2
  3. Cuire au four

    • Disposer les boulettes sur une plaque allant au four.
    • Enfourner environ 10 minutes à 180 °C, jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées.
    Étape 3
  4. Servir

    • Sortir les boulettes du four et les déguster bien chaudes.
    Étape 4