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Boulettes de poulet au pesto à l'air fryer
Plat

Boulettes de poulet au pesto à l'air fryer

25 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Viandes500 g
  • pestoÉpicerie60 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • chapelureBoulangerie40 g
  • parmesan râpé (râpé)Produits laitiers30 g
  • selÉpices2 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

251kcal

Glucides
9 g
Protéines
31 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Robot multifonction

pas à pas

Préparation

  1. Mixer le poulet

    • Placer les morceaux de blanc de poulet dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture hachée fine.
    Étape 1
  2. Préparer la farce

    • Verser la viande hachée dans un saladier.
    • Ajouter le pesto, l'œuf, la chapelure, le parmesan, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 2
  3. Façonner les boulettes

    • Former des boulettes de taille régulière avec les mains humides.
    Étape 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Déposer les boulettes dans le panier de l'air fryer sans les superposer.
    • Cuire à 180 °C en secouant le panier à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir les boulettes chaudes, avec une salade ou des légumes rôtis.
    Étape 5