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Bounty Overnight Oats protéinés
Petit-déjeuner

Bounty Overnight Oats protéinés

1 h 15Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • flocons d'avoineCéréales50 g
  • lait d'amandesBoissons20 ml
  • noix de coco râpée (râpée)Fruits à coque et graines20 g
  • sirop d'agaveÉpicerie5 ml
  • fromage blanc 0%Produits laitiers200 g
  • whey (en poudre)Produits laitiers30 g
  • chocolat noir (fondu)Épicerie15 g
  • huile de cocoÉpicerie5 g

par portion

Nutrition

160kcal

Glucides
14 g
Protéines
14 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base avoine-coco

    • Répartir les flocons d'avoine, la noix de coco râpée, le sirop d'agave et le lait d'amandes dans les pots.
    • Mélanger puis réserver au frais pour que la préparation épaississe.
    Étape 1
  2. Préparer la crème protéinée

    • Mélanger le fromage blanc avec la whey jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Réserver au frais.
    Étape 2
  3. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco au micro-ondes.
    Étape 3
  4. Dresser les pots

    • Répartir la crème de fromage blanc sur la base d'avoine.
    • Napper de chocolat fondu et parsemer de noix de coco râpée.
    Étape 4
  5. Déguster

    • Déguster bien frais, idéalement le lendemain matin.
    Étape 5