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Pots de petit-déjeuner protéinés avoine, fromage blanc et myrtilles
Petit-déjeuner

Pots de petit-déjeuner protéinés avoine, fromage blanc et myrtilles

15 minPour 3Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • flocons d'avoineCéréales90 g
  • sirop d'agaveÉpicerie30 ml
  • lait d'amandeBoissons150 ml
  • myrtillesFruits et légumes90 g
  • fromage blancProduits laitiers450 g
  • cacao en poudreÉpicerie6 g

par portion

Nutrition

191kcal

Glucides
26 g
Protéines
13 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base avoine

    • Déposer les flocons d'avoine, le sirop d'agave et le lait d'amande dans le fond des pots.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une base homogène.
    Étape 1
  2. Ajouter les fruits

    • Répartir les myrtilles sur la base (framboises ou café possible pour une version tiramisu).
    • Placer les pots au frais.
    Étape 2
  3. Préparer la crème de fromage blanc

    • Dans un bol, travailler le fromage blanc pour le lisser.
    Étape 3
  4. Monter les pots

    • Sortir les pots du frais et ajouter le fromage blanc par-dessus la base.
    • Saupoudrer de cacao ou de cannelle, puis refermer les pots.
    Étape 4