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Overnight oats myrtilles, fromage blanc et whey vanille
Petit-déjeuner

Overnight oats myrtilles, fromage blanc et whey vanille

1 h 15Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • myrtilles (fraîches ou surgelées)Fruits et légumes200 g
  • lait d'amandesBoissons100 ml
  • extrait de vanilleÉpicerie5 ml
  • mielÉpicerie15 ml
  • cannelle (moulue)Épices3 g
  • jus de citron (pressé)Fruits et légumes10 ml
  • flocons d'avoineCéréales150 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines45 g
  • fromage blancProduits laitiers600 g
  • whey vanille (en poudre)Autres90 g

par portion

Nutrition

303kcal

Glucides
33 g
Protéines
26 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Saladier
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les myrtilles

    • Placer les myrtilles, le lait d'amandes, l'extrait de vanille, le miel, la cannelle et le jus de citron dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
    Étape 1
  2. Préparer la base avoine-chia

    • Verser les flocons d'avoine dans un récipient.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger.
    Étape 2
  3. Monter les pots

    • Répartir la préparation aux myrtilles dans le fond de pots en verre.
    • Ajouter la base flocons d'avoine et chia par-dessus.
    Étape 3
  4. Laisser reposer au frais

    • Placer les pots au réfrigérateur pour que les flocons gonflent et forment une texture de biscuit.
    Étape 4
  5. Préparer la crème fromage blanc-whey

    • Dans un grand saladier, mélanger le fromage blanc avec la whey vanille.
    • Remuer jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Étape 5
  6. Dresser et réserver

    • Répartir la crème fromage blanc sur la préparation d'avoine.
    • Saupoudrer de cannelle, fermer les pots et conserver au frais.
    Étape 6