Skip to content
Menu
Bowl cake protéiné framboise coco
Petit-déjeuner

Bowl cake protéiné framboise coco

35 minPour 1Nutri-Score B€€
par @itsniko_off25 imports0 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • œufs (entiers)Autres2 morceaux
  • skyr (nature)Produits laitiers150 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines10 g
  • whey vanille (en poudre)Produits laitiers30 g
  • gouttes de vanille (quelques gouttes)Épicerie1 ml
  • framboisesFruits et légumes79 g
  • noix de coco râpée (râpée)Fruits à coque et graines20 g

par portion

Nutrition

540kcal

Glucides
20 g
Protéines
52 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le skyr, les graines de chia, la whey vanille et les gouttes de vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1

  2. Ajouter les framboises et la coco

    • Incorporer les framboises à la pâte.
    • Parsemer de noix de coco râpée.
    Étape 2

  3. Cuire au four

    • Verser la préparation dans un ramequin ou un petit moule.
    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser refroidir avant de démouler.
    Étape 3
Obtenir Mezze