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Cauliflower Rice Stuffed Peppers
Plat

Cauliflower Rice Stuffed Peppers

50 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • bell peppers (halved, seeds and membranes removed)Fruits et légumes4 morceaux
  • cauliflower (riced)Fruits et légumes500 g
  • onion (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • bell pepper (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • ground beefViandes400 g
  • garlic (minced)Fruits et légumes3 morceaux
  • marinara sauceÉpicerie200 ml
  • pecorino (grated)Produits laitiers40 g
  • shredded cheeseProduits laitiers120 g
  • olive oilÉpicerie15 ml
  • saltÉpices3 g
  • black pepper (ground)Épices1 g

par portion

Nutrition

364kcal

Glucides
11 g
Protéines
26 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cuiseur vapeur
  • Robot multifonction
  • Sauteuse
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Steam the peppers

    • Halve the bell peppers and remove the seeds and membranes.
    • Steam the pepper halves until slightly softened.
    Étape 1
  2. Rice and sauté the cauliflower

    • Pulse the cauliflower in a food processor until it resembles rice.
    • Sauté the cauliflower rice in a little olive oil.
    Étape 2
  3. Cook the filling

    • Cook the onion, diced bell pepper, ground beef and garlic until browned.
    • Season with salt and black pepper.
    Étape 3
  4. Combine the filling

    • Toss the cauliflower rice with the marinara sauce and pecorino.
    • Mix into the beef mixture.
    Étape 4
  5. Stuff and bake

    • Pack the filling into the pepper halves and place them in a baking dish.
    • Top with the shredded cheese.
    • Bake until golden and bubbling.
    Étape 5