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Cheesecake spéculos healthy et protéiné
Dessert

Cheesecake spéculos healthy et protéiné

15 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • skyr (nature (ou yaourt grec 0%))Produits laitiers150 g
  • œufAutres1 morceau
  • compote de pommes (sans sucres ajoutés)Épicerie50 g
  • maïzenaÉpicerie20 g
  • stevia (selon vos goûts, ou autre sucrant)Épicerie5 g
  • pâte à tartiner spéculosÉpicerie10 g
  • lait d'amandeBoissons30 ml

par portion

Nutrition

297kcal

Glucides
32 g
Protéines
22 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Fouet
  • Micro-ondes
  • Ramequin

pas à pas

Préparation

  1. Préparer l'appareil à cheesecake

    • Dans un bol, casser l'œuf puis ajouter le skyr et mélanger.
    • Ajouter la compote puis la stevia et mélanger de nouveau.
    • Incorporer la maïzena en fouettant bien pour éviter les grumeaux.
    Étape 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Verser la préparation dans un ramequin.
    • Cuire environ 5 minutes en plusieurs fois (2 minutes par 2 minutes, puis 1 minute à la fin) pour éviter que ça explose.
    Étape 2
  3. Préparer le nappage spéculos

    • Dans un autre bol, mélanger la pâte à tartiner spéculos avec un peu de lait d'amande jusqu'à obtenir la texture souhaitée.
    Étape 3
  4. Napper et laisser reposer

    • Verser le nappage sur le cheesecake.
    • Laisser reposer toute la nuit au frigo et déguster bien frais.
    Étape 4