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Overnight oats pomme cannelle (version chaude)
Petit-déjeuner

Overnight oats pomme cannelle (version chaude)

15 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales40 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines5 g
  • cannelle (moulue)Épices2 g
  • lait d'amande sans sucreBoissons100 ml
  • pomme (épluchée et coupée en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • eauAutres30 ml
  • sirop d'érableÉpicerie15 ml
  • cannelle (pour la cuisson des pommes)Épices1 g
  • fromage blancProduits laitiers100 g
  • sirop d'agaveÉpicerie5 ml
  • beurre de cacahuèteÉpicerie15 g

par portion

Nutrition

446kcal

Glucides
62 g
Protéines
18 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes
  • Poêle
  • Économe

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter les graines de chia et la cannelle.
    • Mélanger pour obtenir une préparation bien homogène.
    Étape 1
  2. Ajouter le lait et cuire au micro-ondes

    • Verser le lait d'amande sans sucre et mélanger.
    • Cuire au micro-ondes : la texture devient un peu comme un gâteau à la cannelle.
    Étape 2
  3. Caraméliser la pomme

    • Éplucher la pomme et la couper en petits morceaux.
    • Faire cuire les morceaux de pomme avec l'eau, le sirop d'érable et la cannelle jusqu'à ce qu'ils caramélisent.
    Étape 3
  4. Préparer la crème de fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc avec un peu de cannelle et de sirop d'agave.
    • Étaler cette crème sur la préparation à l'avoine refroidie.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Ajouter les morceaux de pomme caramélisés.
    • Terminer par un beau filet de beurre de cacahuète.
    Étape 5