Entrée
Çiğ Köfte (sushis turcs)
45 minPour 8Nutri-Score C€€
recette de
@busra.fitness
ce qu’il vous faut
Bulgur extra finCéréales750 g
Eau bouillante (bouillante)Autres600 ml
Oignon (épluché et coupé en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
Ail (gousse, épluchée)Fruits et légumes2 morceaux
Concentré de tomateÉpicerie45 ml
Concentré de pimentÉpicerie45 ml
Mélasse de grenadeÉpicerie120 g
Jus de citron (frais)Fruits et légumes30 ml
SelÉpices15 g
Paprika douxÉpices8 g
Piment paillette douxÉpices4 g
Cumin (moulu)Épices2 g
Sumac (facultatif)Épices8 g
Huile d'oliveÉpicerie200 ml
Isot (piment fort) (facultatif)Épices8 g
Feuilles de laitue (pour servir)Fruits et légumes8 morceauxpar portion
563kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Hydrater le bulgur
Préparer la base de la pâte
Ajouter l'huile et le piment fort
Pétrir la pâte
Former les çiğ köfte
Servir
les plus cuisinées d’abord