Boisson
Lait d'avoine maison
25 minPour 4Nutri-Score B€
B
25 min
25 minLait d'avoine maison
recette de
Büşra | Fitness & Nutrition
@busra.fitness
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales70 g
eau (tiède)Boissons800 ml
sucrant à la vanille (facultatif, ou miel ou sirop d'agave)Épicerie5 g
sel (une petite pincée)Épices1 g
par portion
Nutrition
62kcal
- Glucides
- 11 g
- Protéines
- 2 g
- Lipides
- 1 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
Tamis
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Faire tremper les flocons d'avoine
- Mettre les flocons d'avoine dans le mixeur.
- Ajouter de l'eau tiède et laisser tremper.
- Étape 2
Égoutter l'avoine
- Filtrer l'eau de trempage et retirer tout l'excès d'eau.
- Étape 3
Mixer le lait
- Ajouter l'eau dans le mixeur.
- Ajouter le sucrant de votre choix et une pincée de sel.
- Mixer le tout.
- Étape 4
Filtrer le lait
- Passer le lait dans un filtre à lait pour retirer les petits morceaux (facultatif).
- Étape 5
Conserver
- Réserver au réfrigérateur et consommer dans les 4 à 5 jours, en boisson froide ou chaude.
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