Plat
Pad thaï maison riche en protéines
35 minPour 3Nutri-Score C€€
recette de
@busra.fitness
ce qu’il vous faut
nouilles de riz (1 paquet)Céréales160 g
sucre roux (1 cuillère à soupe)Épicerie15 g
sauce nuoc mam (2 cuillères à soupe)Épicerie30 ml
sauce soja foncée (2 cuillères à soupe)Épicerie30 ml
pâte de tamarin (2 cuillères à soupe)Épicerie30 g
oignon (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses, émincées)Fruits et légumes3 morceaux
huile en sprayÉpicerie5 ml
escalope de poulet (1 portion, émincée)Viandes150 g
pousses de sojaFruits et légumes100 g
cébette (ciselée)Fruits et légumes30 g
cacahuètes (grillées, concassées)Fruits à coque et graines30 g
citron vert (en quartiers)Fruits et légumes0,5 morceauxpar portion
343kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Tremper les nouilles de riz
Préparer la sauce
Émincer les aromates
Faire revenir les aromates
Cuire le poulet
Ajouter les nouilles et la sauce
Ajouter les légumes
Dresser et garnir
les plus cuisinées d’abord